na wakacje

No wlasnie nie wiem ile mi sie zejdzie bo moze tez cos ok10-12tyg i bym krotki dal a pozniej przez wakacje sam test na odsapniecie i po wakacjach mase i wtedy npp planuje Jakie dawki leciales?jakie odczucia?

Mój organizm jest z kolei strasznie niewdzięczny. Na tyle kilometrów roweru, na tyle setek przebiegniętych mil (w wakacje jeździłem lub biegałem co 2 - 3 dni, od 6km - 12 km biegania i marszobiegów i 20 - 40 km pedałowania), przez siłownię (w najgorszych okresach minimum raz w tygodniu bywałem), a i tak co trochę spalę, to tydzień bez diety i [...]

co masz na mysli? teraz mam zastuj...kilka jeszcze startow na hali i koniec (wzmocnie stawy, bo w wakacje sie nabawilem kilka urazow:() Jest to trening na jesien. W zimie bede biegal tylko poto aby podtrzymac wytrzymalosc... na wiosne i lato to mam calkiem inne treningi... np 3x600m w tempie na serie 1:43(czyli mocno, jak dla mnie) 2x600m i [...]

[...] ale postanowiłem teraz spróbować, wprowadzić jakąś nowinkę do treningu. Mam nadzieję, że jednak dam radę. Longin_78: Sztangi w domu nie mam. Jak już wcześniej pisałem przez wakacje chcę poćwiczyć w domu ze względu m.in. na duży tłok jaki w tym okresie panuje na siłowni. I jeszcze co do twojej propozycji treningu klatki to ostatnio taki [...]

[...] zeby sie porozciagac - po zakonczeniu biegu, poki jeszcze cieple wszystko tez pieknie rozluznic i rozciagnac ..tez walsnie sie orientowalem w tej sprawie bo zaczalem w wakacje troszke biegac i jezdzic na rowerku. Miesnie i sciegna sie spinaja po takich rzeczy tylko jesli sie ich potem nie rozciagnie i nie rozluzni.. pozdro

Czyli co ? jesli nie nabiore masy przez piłke bo za duzo biegania i wgl . to robic trening na rzeźbe ? teraz robie mase . czy jesli np przez wakacje z 61 dobije do tych zalozmy 64-65 to gdy zaczne znowu trenowac pilke to masa moze spasc duzo ?

Tak to moze dac efekty sam mam za soba jeden identyczny ja mam 18lat , trenuje zapasy na klate pcham 150 przy wadze 97 (teraz 95 ach te wakacje) ale malo robie silki. Bierz albo 200mg raz na tydzien i bedzie spoko. Efekty zaczna sie pojawiac po 2 -3 tygodniach. Son Gochan

[...] \-) Czyli istnieje szansa, że technika nie była perfekcyjna w każdym ćwiczeniu? Trening może być taki, 3 dniowy, poniedziałek- środa - piątek. Jest intensywny, ale są wakacje i możesz pilnować diety. Gorąco zachęcam też do założenia dziennika treningowego w początkujących albo tutaj (chociaż masz 17 lat, a więc prawie dorosły jesteś) i [...]

[...] walki brzuch i nogi są najważniejsze (oprócz techniki) a czas wakacji to czas w którym całkowicie mogę oddać się mojej pasji czyli właśnie sportom walki. Chcę dojść przez wakacje do możliwie najlepszej formy i myślę, że porządne wzmocnienie mięśni brzucha będzie mi dawać jakąś przewagę na zawodach. Zapomniałem dodać, w pon, śr i pt biegam po [...]

co do senso .... to w w ostatnie wakacje poszukiwali tam koles odemnie miał jechac był na rozmowach itd ale olał to z tego co wiem piora sie miedzy soba

[...] nastawiam się bo fajnie by było wyjść na lato chociażby przy bf mniejszym niż 17 czy 18 procent. Ja nie chcę mega sylwetki, po prostu chce ja poprawić, dlatego spytałem o wakacje czy zdążę po prostu. może po prostu potrzebuje nadbudowac tego mięśnia żeby redukcja szła lepiej, w sumie od 2 lat nigdy nie byłem na nadwyżce, bardzo możliwe że [...]

[...] daleko. Białko ma u mnie spełniać funkcję taką że uzupełni mi chociaż w jakimś stopniu zapotrzebowanie na białko. Jem to co mama ugotuje, samemu ciężko mi to robić (praca w wakacje jak i rok szkolny) a do tego dochodza treningi i pare innych obowiązków. Staram się jeść po prostu dużo i odstawiam te wszystkie kebaby, jakieś chipsy itd. Tyle [...]

wlasnie trenuje cale tylkoze nie opisalem dokladnie jak i co poza takimi konkretami ze wogole trenuje brzuszek i nozki i raczki . a z tym naczco rano to jest duzy problem w wakacje moze i by bylo dobre .... ale jak doszkoly mam na 7 to zwleczenie samo sie z lozka wymaga juz bardzo duzo sily tylko ze psychicznej ._. ps. bo pisze o klacie bo to mi [...]

[...] kupić rower stacjonarny, tak też rozmyślałem nad tą twoja dietą, jeżeli tobie przyniosła takie rezultaty to jak także mogę spróbować. Parę pytań, czy jak bym zaczął w najbliższym tygodniu i robił przerwy na święta czy wakacje to czy ten trening opłacał by się teraz ? czy lepiej zacząć po wakacjach i trenować bez przerwy, powiedzmy 120dni ?

SW 2 razy w tyg na sali z tym że w wakacje mamy przerwę a w domu też 2 x w tyg jak intensywnie? różnie z tym że w większości przypadków jestem strasznie zmęczony po takim treningu

Fajnie ze jest Sonnen, przynajmniej jest smiesznie na konferencjach %-) Mam nadzieje ze spokojnie poradzi sobie z Bisping'iem bo chce zobaczyc jego rewanz z Silva w wakacje w Rio ;]

Kurde. Szkoda mi konczyc ten cykl. Podziele sie z Wami dlaczego go koncze mimo, ze chcialbym wjechac na dlugi estr. Wylatuje pod koniec wrzesnia/poczatek pazdziernika nana wakacje. I nie wiem jak wyglada sprawa z zapakowaniem do samolotu towaru, strzykawek, tabsow itd... Jakos to obchodzicie? Chcialbym dalej bic tescia tylko meczy kucie sie co 2 [...]

Przychodzili do nas karatecy na treningi w wakacje bo nie mieli sali i czesto sparowali z nami na koniec. Niby to nie ulica ale bylo to pelne mma:) Nie bylo zadnego problemu zeby sprowadzac ich na ziemie. Po sprowadzeniu to juz tylko mucka. Wiec samo karate to nie jest az taka dobra obrona. Wystarczy obalenie/ciagle napieranie

s.m.p.a. wiesz co, teraz to mnie dobiles planowalem to osiagnac maxymalnie na nastepne wakacje :) swoja droga pisalem wczesniej o przetrenowaniu i niskim tesciu Wyniki: Testosteron 6,8 ng/ml Jak to interpretowac? Mam rowniez morfologie Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-08-01 11:50:00

@Marv - myślałem o tym. W sumie doszedłem do wniosku, że raczej niemożliwe jest bym 365 dni w roku przez prawie 10 lat żył w ciągłym napięciu i stresie. Owszem, bywam zestresowany ponad normę, no ale bez przesady. W wakacje na przykład, w których leżałem sobie na plaży, piłem wino i dobrze się bawiłem także występowały te objawy.A stresu zero...